Meine
Behandlungen
Psychotherapie
Gesprächstherapie (nach Carl Rogers)
Die Gesprächstherapie basiert auf der Überzeugung, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur emotionalen Entwicklung und inneren Klärung in sich trägt. Im Mittelpunkt stehen Ihre individuelle Lebensrealität und Ihre persönlichen Erfahrungen.
In einem geschützten, wertfreien Raum begleite ich Sie dabei, innere Spannungen, Unsicherheiten oder belastende Themen zu erkunden. Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln, die Selbstwahrnehmung zu stärken und mit mehr innerer Ruhe und Klarheit den eigenen Weg zu gestalten.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie (nach Steve de Shazer)
​
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie richtet den Blick nach vorn: Sie konzentriert sich auf Ihre vorhandenen Ressourcen und unterstützt Sie dabei, praktikable Lösungen für aktuelle Herausforderungen zu entwickeln. Gemeinsam identifizieren wir Ihre Stärken, erarbeiten kleine, aber wirkungsvolle Schritte und stärken gezielt Ihre Selbstwirksamkeit.
Schon wenige Sitzungen können ausreichen, um neue Perspektiven zu gewinnen, Handlungsspielräume zu erweitern und spürbare Veränderungen im Alltag zu ermöglichen.
​
Systemische Traumatherapie
​
Traumatische Erlebnisse wirken sich oft über das eigene Erleben hinaus auf Beziehungen und familiäre Strukturen aus. Die systemische Traumatherapie betrachtet diese Erlebnisse daher im sozialen Zusammenhang – eingebettet in Familie, Partnerschaft und Generationen. In einem verlässlichen Rahmen arbeiten wir mit achtsamer Reflexion, um alte Muster zu erkennen und neue, gesündere Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln. Dabei kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz:
​
• EMDR:
Eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Traumaverarbeitung durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen, Töne oder Berührungen).
​
• Körperorientierte Techniken: Zur Spannungsregulation und Rückgewinnung von körperlichem Sicherheitsempfinden.
​
• Kreative Ansätze: Insbesondere Tanz- und Bewegungstherapie, um das Unsagbare sichtbar zu machen.
Diese vielfältigen Methoden unterstützen nicht nur den Verarbeitungsprozess, sondern beziehen den Körper als wertvolle Ressource aktiv mit ein. Sie ermöglichen eine tiefgehende, ganzheitliche Begleitung auf dem Weg zur Integration traumatischer Erfahrungen.
​
EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
(Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung)
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung von belastenden Erinnerungen und traumatischen Erfahrungen. Zentrales Element ist die sogenannte bilaterale Stimulation – etwa durch geführte Augenbewegungen, sanfte Töne oder Berührungen. Während du dich in einem sicheren Rahmen mit belastenden Inhalten befasst, wird die natürliche Verarbeitung im Gehirn angeregt. So können emotional aufgeladene Erlebnisse neu eingeordnet und ihre Wirkung deutlich gemildert werden. Ziel ist nicht, das Erlebte auszulöschen, sondern den emotionalen Schmerz zu lindern. So entsteht mehr innere Stabilität, neue Orientierung – und die Möglichkeit, wieder zuversichtlich nach vorn zu schauen.
EMDR eignet sich insbesondere bei:
​
• traumatischen Erfahrungen wie Unfällen, Gewalt oder Verlust
• Ängsten, Phobien oder innerer Anspannung
• anhaltenden belastenden Erinnerungen, die sich trotz anderer Ansätze nicht lösen
• chronischem Stress und emotionaler Überforderung
Diese Methode bietet einen strukturierten, achtsamen Weg, um Vergangenes zu verarbeiten und das Vertrauen in die eigene Stärke und Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen.
​
Ergänzende Körper- und bewegungsorientierte Methoden
Tanz- und Bewegungspädagogik
Manchmal finden Worte keinen Zugang zu unseren tiefsten Gefühlen – doch der Körper erinnert sich. Tanz und Bewegung eröffnen einen Ausdrucksraum für das, was sich oft jenseits der Sprache bewegt: unbewusste Emotionen, tief verwurzelte Erfahrungen und nonverbale Impulse.
Die Tanz- und Bewegungsorientierte Begleitung kann dabei unterstützen:
​
• emotionale Belastungen wie Ängste, Trauer oder innere Spannungen zu verarbeiten
• die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen
• ein achtsames und selbstfürsorgliches Körpergefühl zu entwickeln
• Selbstakzeptanz und inneres Vertrauen zu stärken
• soziale Fähigkeiten zu fördern und Beziehungsdynamiken bewusster wahrzunehmen
• kreative Ausdruckswege zu finden, wenn Worte fehlen
Besonders unterstützend kann diese Form der Begleitung bei belastenden oder überwältigenden Erfahrungen, bei Essstörungen sowie bei gesundheitlichen Herausforderungen wie einer Krebserkrankung sein. Sie lädt dazu ein, den Körper nicht ausschließlich als Ort von Schmerz oder Krankheit zu erleben, sondern als lebendige Ressource. Die bewusste Verbindung von Bewegung, Atem und innerem Erleben kann helfen, Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu stärken.
Gerne begleite ich Sie dabei, Ihren Körper neu zu entdecken – als Ausdruck Ihres inneren Erlebens, als Kraftquelle und als Weg zu mehr Lebendigkeit, Selbstverbundenheit und Freude im Alltag.
Mögliche Schwerpunkte der Tanztherapie-Workshops
​
• Emotionen in Bewegung
Wut, Trauer, Freude – Gefühle wahrnehmen, ausdrücken und in Bewegung bringen
•Tanz mit dem inneren Kind
Kindliche Anteile entdecken, verstehen und behutsam integrieren
•Zuhause im Körper
Sicherheit, Vertrauen und Verbindung im eigenen Körper (wieder)finden
•Weibliche Energie in Bewegung
Weibliche Kraft, Intuition und Selbstbild tänzerisch erforschen und stärken
•Loslassen & Neubeginn
Vergangenes würdigen, Belastendes verabschieden – Raum für Neues schaffen
•Zukunftsvision in Bewegung
Persönliche Visionen erspüren und den eigenen Weg tänzerisch gestalten
​
Auf Anfrage biete ich auch Tanztherapie Workshops zu unterschiedlichen Themen und Zielgruppen an. Sprechen Sie mich gerne dazu an.
​
PMR Progressive Muskelrelaxation (nach Edmund Jacobsen)
Die PMR basiert auf dem bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie führt zu tiefer körperlicher und geistiger Ruhe, reduziert Stress und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Geführte Meditation
Diese Übungen helfen, den Moment bewusster wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und sich selbst achtsam zu begegnen. Besonders im traumatherapeutischen Kontext unterstützen sie dabei, belastende Erfahrungen sanft zu verarbeiten und ein stabiles inneres Gleichgewicht aufzubauen. Ob zur Förderung von Ausgeglichenheit, zur Gedankenberuhigung oder zum besseren Umgang mit Belastungen – diese Techniken schaffen einen wertvollen Raum zur Regeneration.
In Einzel- oder Gruppensitzungen vermittle ich Ihnen leicht erlernbare Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Psychotherapie:
60 Minuten: 90 €
90 Minuten: 120 €
Tanz- und Bewegungspädagogik:
Einzelsitzung 90 Min: 80 €
Einzelsitzung 120 Min: 100 €
Workshop/Gruppe (4 Std.): 20 € pro Teilnehmer
Entspannungsverfahren
Einzelsitzung 60 min: ab 80 €
Gruppenkurse 90 min: 120 € (8 - 10 Einheiten)​
psychologische
beratung
Psychoonkologische Beratung
​
Eine Krebsdiagnose verändert das Leben schlagartig – nicht nur für die Betroffenen selbst, sondern auch für ihre Angehörigen. Gefühle wie Angst, Trauer, Wut und Unsicherheit können in dieser Zeit überwältigend sein. In einem achtsam gehaltenen Gesprächsrahmen biete ich Ihnen Platz für alles, was Sie bewegt – ohne Bewertung, mit Respekt, Empathie und Offenheit. Gemeinsam entwickeln wir Wege, um mit den seelischen Herausforderungen der Erkrankung umzugehen und trotz körperlicher wie emotionaler Belastungen neue Kraftquellen zu erschließen.
Ich unterstütze Sie dabei:
• emotionale Belastungen besser zu bewältigen
• innere Ressourcen zu erkennen und zu stärken
• neue Perspektiven zu entwickeln
• Angehörige in ihrer unterstützenden Rolle zu entlasten und zu stabilisieren
Die psychoonkologische Beratung kann Sie in allen Phasen der Erkrankung begleiten – von der Diagnose über die Therapie bis hin zur Nachsorge. Sie schafft Raum für emotionale Standfestigkeit, Zuversicht und das Gefühl, mit allem, was da ist, angenommen zu sein. Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen – ich bin gerne an Ihrer Seite.​
​
Single-Beratung
​
Das Leben als Single kann erfüllend, aber auch herausfordernd sein. In der Single-Beratung geht es darum, eigene Beziehungsdynamiken zu verstehen, Selbstliebe zu stärken und sich für neue Wege des Miteinanders zu öffnen.
Gemeinsam beleuchten wir:
• alte Beziehungsmuster und hinderliche Glaubenssätze
• den Umgang mit Einsamkeit und Verlust
• Ihre Bedürfnisse und Werte in Partnerschaften
Diese Arbeit fördert Selbstannahme und innere Unabhängigkeit – sei es im Wunsch nach einer neuen Partnerschaft oder in der bewussten Entscheidung, das Alleinsein als erfüllende Lebensform zu gestalten.
Elterncoaching
Elternsein gehört zu den schönsten, aber auch herausforderndsten Aufgaben des Lebens.
Zwischen Fürsorge, Verantwortung und dem Wunsch, alles „richtig“ zu machen, entstehen oft Unsicherheiten, Zweifel oder Konflikte – im Alltag, in der Erziehung oder in der Beziehung zum Kind. Im Elterncoaching schaffen wir einen vertrauensvollen Rahmen, in dem Sie Ihre persönliche Elternrolle reflektieren, familiäre Belastungen besprechen und neue Handlungsspielräume entwickeln können. Dabei geht es nicht um Bewertung oder Erziehungsrezepte, sondern um eine individuelle Unterstützung, die Ihre elterliche Intuition stärkt.
Gemeinsam arbeiten wir an Themen wie:
• Umgang mit herausforderndem Verhalten Ihres Kindes
• Unsicherheit in der Erziehung oder beim Setzen von Grenzen
• Geschwisterkonflikte oder Patchwork-Dynamiken
• Belastungen durch Schule, Medienkonsum oder Entwicklungsphasen
• eigene Kindheitserfahrungen, die das heutige Elternsein beeinflussen
Ziel des Coachings ist es, wieder mehr Gelassenheit, Klarheit und Verbindung in den Familienalltag zu bringen – im Einklang mit Ihren Werten und den Bedürfnissen aller Beteiligten. Ich stehe Ihnen dabei mit fachlicher Kompetenz, Wertschätzung und einem offenen Blick für Ihre individuelle Familiensituation zur Seite.
Traumasensible Begleitung junger Menschen
Kinder erleben die Welt auf ihre eigene Weise – besonders nach belastenden Erfahrungen fehlen oft die Worte, um das Erlebte auszudrücken. In meiner traumasensiblen Begleitung biete ich einen geschützten Raum, in dem junge Menschen ihre Gefühle kreativ ausdrücken und schrittweise verarbeiten können. Ziel ist es, Ängste und Spannungen zu regulieren, das Selbstvertrauen zu stärken und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Die Begleitung unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, innere Festigkeit zu finden und wieder Zugang zu Lebensfreude und Selbstwirksamkeit zu gewinnen.
Ich arbeite mit kindgerechten Methoden:
• Kreativer Ausdruck (z. B. Malen, Gestalten)
• Tanz- und Bewegungspädagogik zur Förderung von Körperwahrnehmung
• Achtsamkeit & Entspannung zur Stärkung der Selbstregulation
• Geschützter Dialog für Gedanken, Gefühle und Fragen
Bei Bedarf beziehe ich auch die Eltern mit ein, um das gegenseitige Verständnis zu stärken und die Bindung zu fördern.
​​Beratung:
60 Minuten: 90 €
90 Minuten: 120 €